2023.11.2 ふれあいサロン
本日のふれあいサロンでは、静岡市地域包括ケア・誰もが活躍推進本部認知症施策推進係様よりご指導をいただき『静岡型認知症・MCI予防プログラム』を体験しました。
3部構成の始まりは『運動』から
椅子に座って体操です！
体幹ストレッチ
脇腹がよく伸びていますか〜
またぎ運動
体がグラグラしないよう大きくまたいで〜
立ちあがり かかと上げ
ゆっくり立ちあがりましょう〜
足ぶみ運動
体がゆれないように姿勢よく〜
ゆっくりの動作でも丁寧な動きはグッと効きます。
次は『脳トレ』です。
さあ、ここからテンポがあがります！
開いて閉じて
手も足も大きく開いて〜急にテンポが上がって大変ですが考えることが大事
グーパー体操
手を胸と前にグー、パー交互に〜混乱しますね
レッツボクシング
パンチ ジャブ アッパー
まねっこできるかな
うさぎ カニ ネコ ゴリラ とり かわいい😍
ここまで、頭を使いながら体を動かしていきましたが、瞬時に動きができなくても混乱しても、それは脳の神経が活発に動いていたこと。
最後に『レクリエーション』
8人グループにわかれました。
『みなさん、し から始まる言葉をできるだけ長く作ってみましょう。』
さあ、発表
『しずおかけん しずおかし するがく しもかわはら』『しみずのじろちょう』などなど！
『次は先生の似顔絵を順番に書いてみましょう！』
輪郭→まゆげ目→鼻→口→耳→髪→メガネ
皆さん上手！この似顔絵は先生にプレゼント🎁
このような内容を一時間かけて行いました。MCI（軽度認知障害）を引き起こさないよう、日頃からの運動や人との関わりを大切に、筋肉同様に認知機能も鍛えていきましょう👍
Comments